美容养颜、抗氧化紫薯银耳粥

作者： 守望幸福-XM

紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。 银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。

用料

• 银耳 1朵
• 大米 80g
• 冰糖 适量
• 饮用水 800ml

美容养颜、抗氧化紫薯银耳粥的做法步骤

步骤 1

紫薯洗净去皮

步骤 2

银耳提前泡软再清洗干净撕小朵

步骤 3

糯米淘洗干净

步骤 4

紫薯切小块

步骤 5

黄冰糖

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步骤 6

步骤 6

将所有食材（黄冰糖）除外，放入电压力锅内胆中，加入约800ml饮用水。盖上盖子摁煮粥功能键约40分钟

步骤 7

待时间到放入黄冰糖

步骤 8

搅拌均匀

步骤 9

成品图

步骤 10

紫薯银耳粥口感软糯，营养又好喝

美容养颜、抗氧化紫薯银耳粥的小贴士

银耳提前泡发2-3小时

菜谱创建时间：2020-09-01 17:56:22