一周减脂早餐不重样

作者： 叫我扬哥哥哥哥哥

在减肥吗？天天不知道吃什么？一周减脂早餐食谱分享给你，低卡，好吃不长胖，快来吃吧～

用料

• 鸡蛋 3个
• 西柚 1个

一周减脂早餐不重样的做法步骤

步骤 1

土豆鸡蛋饼+西柚+腰果+纯牛奶

步骤 2

全麦面包+香蕉+水煎蛋+凉调芹菜+纯牛奶

步骤 3

全麦面包+五香鹌鹑蛋+凉调绿豆芽+蓝莓+纯牛奶

步骤 4

玉米小饼+鹌鹑蛋+凉调黄瓜+蓝莓+纯牛奶

步骤 5

黄瓜鸡蛋饼+千玺小番茄+纯牛奶

步骤 6

玉米馒头+空心菜炒肉+香蕉+纯牛奶

步骤 7

玉米馒头+苦瓜炒鸡蛋+香蕉+纯牛奶

一周减脂早餐不重样的小贴士

一日之计在于晨，即使是减肥时期，早餐也一定要吃好，每日饮食结构为少精致碳水，多优质蛋白，多膳食纤维，吃吃就会瘦的！午晚餐也可以借鉴这个饮食结构，不用饿，慢慢就会瘦了～

菜谱创建时间：2020-08-31 16:54:11