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最近有朋友建议我制作一款可以帮助睡眠的丸子，并且还提供配方，然后我根据材料的作用和味道，调整了一下用量，成品出来的味道还不错，酸酸甜甜，还有点嚼劲。用到的材料就是酸枣仁和桑椹干，并且在度娘那里也搜了一下两种材料的功效。
酸枣仁的功效（百度）
1.镇静催眠
酸枣仁含有的总皂苷、总黄酮、总生物碱等特殊成分，有催眠、镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，可以治疗虚烦不眠，惊悸多梦。
2.止汗
酸枣仁味酸能敛，有收敛止汗的功效，可用于治疗体虚自汗、盗汗、夜间多汗等症。
3.调节血压血脂
酸枣仁中含有酸枣仁总苷，这种物质进入身体之后能够有效的降低血清中所含有的胆固醇，能够调节血压、血脂，可缓解高血压、高血脂、动脉硬化等症。
4.保护心血管系统
酸枣仁能够有效的调节心律失常的情况，对于心肌细胞损伤也有保护以及修复的作用，在一定程度上，能够有效的预防心血管方面的疾病。
5.滋补肝脏
酸枣仁味甘，入心，肝经，能养心阴、益肝血，为养心和滋补肝脏的要药，可治疗肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。
桑椹干的功效（百度）
1.补血清血
桑葚干有很好的补血养颜效果，能提高机体造血技能的功效，促进造血细胞生长。
抗癌，降血糖血脂
桑果中含有一种叫“白黎芦醇”的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。
2.抗衰老
桑葚干中富含维生素C等抗氧化成分，美容驻颜效果显著。
3.补肝护肾
桑葚干对男女补肾都有很好的功效，因此能从根源上治耳鸣，滋养黑发。
4.增强免疫力
桑葚中丰富的维生素可以有效增强血液新陈代谢能力，从而改善体质。
5.补脑益智
适量食用桑葚能促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理，但是儿童只能少量食用。
6.健脾促消化
桑葚干入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动。
是不是很长，没有耐心看完？总结起来就是 帮助睡眠，美容养颜，强身健体！
安眠丸的做法步骤
步骤 1
准备好食材，酸枣仁炒熟磨粉。一般药店卖的都是熟的，加热后磨干效果会好些，有点小贵哈😊
步骤 4
低温烘干，烤箱上下层100度两个小时左右，烘干后桂圆在烤箱里软软的有点粘手始终烤不干的样子，出烤箱后放外面凉干就变硬了。
步骤 5
先把酸枣仁炒熟和桑葚干一起磨粉，毕竟桑葚干有水份和糖份，容易粘壁，然后把其他的一起磨粉，在一起搅拌均匀，下一步就开始练蜜了，练蜜没有要求，起泡泡就行，主要是起粘合的作用，不要练太久了，不然丸子会很干，很难下咽😄
步骤 7
可以开吃了😜每晚睡前吃一颗，一个星期左右就会有明显的效果，你会发现能够好好的睡上一觉真的太舒服了。
菜谱创建时间：2020-08-31 09:27:03