咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖

作者： 白娘子下凡

用料

• 调味料
• 料酒 30克
• 葱白 2段
• 姜 10克（切片）
• 花椒 15粒
• 琥珀冰糖 10克
• 咖喱酱 20克
• 琥珀冰糖 15克
• 生抽 1大勺
• 玫瑰盐 3克
• 花生油 1大勺
• 椰浆 50克
• 配菜
• 香菇 6朵
• 小土豆 3个（150克）
• 迷你胡萝卜 2根（70克）
• 主菜
• 鸡翅中 1KG

咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤

步骤 1

所有食材洗净，香菇切掉根部，切出纹路

步骤 2

与纹路垂直的方向，切片

步骤 3

鸡翅焯水去腥

步骤 4

白珐琅铸铁锅铺好调味料

步骤 5

鸡翅中和配菜，翻拌均匀

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步骤 6

步骤 6

盖好盖子，小火炖30分钟，翻拌均匀，再炖10分钟关火，焖15分钟。

步骤 7

食之

菜谱创建时间：2020-08-30 19:37:17