提升免疫力的绝佳零食: 超级食品能量球

作者： 奥利Lifestyle

Hello宝贝们！谁说减肥不能吃零食？今天非常开心跟大家分享我的新食谱：在国外很流行的能量球！它方便携带，而且富含抗氧化剂、纤维和健康脂肪！制作方法也非常简单！没有烤箱的宝贝们会喜欢啊！只需要5分钟就准备好了啊!~~ 想加入健康的社区的宝贝啊快来找我的微信公众：奥利Lifestyle

用料

• 杏仁 （或者一杯杏仁，就不加核桃啦） 半杯(75克)
• 核桃 半杯(50克)
• 椰枣 （去核） 8个
• 生可可粉 或者 cocoa powder 25克
• 生姜 一小块
• 姜黄粉 1 茶匙
• 奇亚籽 （可以不加） 1汤匙
• 肉桂粉 1 茶匙
• 盐 一点点

提升免疫力的绝佳零食: 超级食品能量球的做法步骤

步骤 1

将椰枣用水浸泡约 10分钟。

步骤 2

接着混合半杯杏仁、半杯核桃、 8 颗椰枣、25 克生可可粉、

步骤 3

1 汤匙奇亚籽、姜、 1 茶匙姜黄粉 还有1 茶匙肉桂粉。 最后再加一点点盐，提升巧克力的风味！ 所有食材搅拌均匀， 再加一两汤匙的水。

步骤 4

完美！混合物应该是比较粘稠的， 但不会过于湿润，这样才比较方便揉成球！ 好啦！接下来是我觉得最好玩的环节！

步骤 5

我会用 1 大勺混合物做一个能量碗！

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步骤 6

步骤 6

完美啊！能量球放入冷藏可以保存1周啊！

提升免疫力的绝佳零食: 超级食品能量球的小贴士

🌈营养信息（1/9个球）大概70卡路里、4.8g脂肪、5.4g碳水、9g蛋白质 收藏，周末来试一下吧！

菜谱创建时间：2020-08-30 10:16:40