【一人食】南瓜烤巴沙鱼

作者： 肉肉爱烘焙哇

我太喜欢南瓜🎃和巴沙鱼了，吃起来香香哒，热量也没有很高，一起烤出来作为一餐很不错哦，用海氏K5空气烤箱的空炸功能，预热很快，伴随着热风，烤出来颜色均匀，电子控温，温度很精准，棒棒哒，做起来也很简单哦☺️ 嫩嫩的巴沙鱼块，汁水满满的小番茄，咯吱咯吱的金针菇，融合在一起口感真的绝，一定要试一试☺️☺️

用料

• 贝贝南瓜 ½个
• 巴沙鱼 ½条
• 金针菇 一小把
• 小番茄 2个
• 盐 适量
• 黑椒碎 适量
• 生抽 ½勺

【一人食】南瓜烤巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼室温解冻，擦干表面水分

步骤 2

切块，倒入半勺生抽

步骤 3

适量盐

步骤 4

适量黑椒碎，抹匀，腌制15-30分钟

步骤 5

烤箱220度预热 烤碗铺油纸，底部放金针菇

展开全部

步骤 6

步骤 6

再放入巴沙鱼块

步骤 7

再放一层南瓜、小番茄，稍微拌匀

步骤 8

放入预热好的烤箱190度20分钟

步骤 9

烘烤ing

步骤 10

出炉啦

步骤 11

焦焦的外表

步骤 12

闻起来香喷喷

【一人食】南瓜烤巴沙鱼的小贴士

1️⃣腌制巴沙鱼时也可以不放生抽只用黑胡椒和盐 2️⃣铺油纸可以防粘，也比较方便清洗 3️⃣蔬菜也可以加西兰花、洋葱或者其他喜欢的蔬菜

菜谱创建时间：2020-08-29 10:30:24