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杂粮馒头

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作者: Ada的小食光
做好白面馒头很容易,但是要做好杂粮馒头,一定要注意杂粮粉不能太多。之前看到杂粮馒头做得粘,像不熟似的,于是请教了姜老师,才知道这个要点。 杂粮粉没有固定的配方,这次的杂粮用的是五种豆子和高粱的混合粉。当然了,其他粮食磨的粉也可以😊。

用料

杂粮馒头的做法步骤

步骤 1

各种粉放入容器中混合。

步骤 2

酵母粉用部分水融化片刻。

步骤 3

酵母水倒入面粉中,边倒边抄拌面粉成雪片状。将“雪片”合拢,用剩下的水(可留一点,防止水多)找比较干的粉,未成“雪片”的粉。和面成团,感受软硬度,和干湿度,根据实际情况增减水量(这次我用的杂粮粉吃水量大,最后有些面粉和不成团,要用手沾一点水,甩到干面粉上,尽量不要倒水,容易倒多)。

步骤 4

反复揉面团使之光滑。一次揉不光滑,可以将面团密封静置一会儿再揉。揉面很重要,如果揉不好面,馒头成品就不好看。注意尽量快速的完成揉面,揉透揉均匀,天气热,更要快。

步骤 5

揉好的面团分割,搓条,再根据自己的喜好分出大小合适的剂子收圆,搓高。现在搓高面团,待发酵后,体积增大后,馒头会呈好看的圆形。不搓高,蒸出来的馒头看起来会扁一点。 将馒头坯放入到煮蛋器里。(没错,小馒头可以用煮蛋器蒸,前提是煮蛋器有足够空间,可以持续加热至少20分钟。或者放到蒸锅中。)盖盖,醒发。

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步骤 6
步骤 6

醒发好的馒头坯体积变大,轻按表面可回弹,手感变轻。连屉带馒头先拿出来,散一下水汽。待水烧开,将馒头放上去蒸20分钟。(如果用灶台火放蒸锅蒸,减少5分钟,因为汽足成熟快。)

步骤 7

看一下发酵程度。

步骤 8

蒸好的馒头,虽然没有白馒头漂亮,但是有杂粮粉香味,而且更营养,饱腹感比白面馒头强,可辅助减肥哦。

步骤 9

去掉杂粮粉,将水换成牛奶,就可以做出奶香白馒头了。可以根据自己的口味,加糖,加3-5克猪油或色拉油增白提亮。这款馒头就不适合减肥了,会一不小心吃多的。

杂粮馒头的小贴士

此配方,杂粮粉不要超过80克,可以减少杂粮粉量,水量要适当减少。 天气热时,酵母粉可以适量减少。冬天室内温度低,可以适量增加酵母粉用量。 水可以换成牛奶。但牛奶里不全是水,根据情况多加一点牛奶。

菜谱创建时间:2020-08-28 17:33:57
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