黑芝麻香蕉奶昔

作者： 静之晗妈

现代的人都很注意营养健康，低脂低糖，喜欢甜品，又很想喝，又害怕糖量过高，用味之素低卡代糖的话，就没有这个顾虑了。

用料

• #食材
• 鲜牛奶 500毫升
• 香蕉 1根
• 山药 小半根
• 黑芝麻 15克
• 味之素代糖 适量

黑芝麻香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

山药去皮，切成小段蒸20分钟。准备早餐怕来不及，可以晚上把山药蒸好，放冰箱冷藏，这样可以节省早上的时间。

步骤 2

食材准备如图。

步骤 3

香蕉去皮切成小段。

步骤 4

牛奶用的是三元鲜牛奶。

步骤 5

将牛奶倒入雪平锅，微微加热。

展开全部

步骤 6

步骤 6

将蒸好的山药和香蕉，黑芝麻放入破壁机。

步骤 7

倒入加热好的牛奶，按自己口味加入适量代糖。

步骤 8

破壁机，果汁键或奶昔键，两分钟就完成了。

步骤 9

早上来一杯浓香清甜的黑芝麻山药香蕉奶昔很满足。

步骤 10

黑芝麻的加入令奶昔更加香浓。

菜谱创建时间：2020-08-27 09:38:19