荤素搭配--杂蔬烤牛排

作者： 佟小鹤

有肉有菜，烤箱料理方式，我觉得是最健康的了！调料也只有橄榄油，黑胡椒和盐！减脂期吃它毫无负担！制作时间30分钟

用料

• 牛肉 200克
• 黑胡椒 2克
• 盐 3克
• 土豆 半个（150克）
• 胡萝卜 半个（100克）
• 西蓝花 半个（150克）
• 橄榄油 适量

荤素搭配--杂蔬烤牛排的做法步骤

步骤 1

牛排用黑胡椒和盐腌制半个小时

步骤 2

土豆切块，胡萝卜切块，洋葱切块，西蓝花切块

步骤 3

把蔬菜放入大碗中，放入橄榄油，黑胡椒碎和盐混合均匀

步骤 4

然后把蔬菜放入烤盘中，上面放好腌制好的牛排

步骤 5

放入烤箱180度烤30分钟

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步骤 6

步骤 6

中间可以取出把牛肉翻面更好

菜谱创建时间：2020-08-27 06:36:56