【降火喝什么】“三步成功”的绿豆南瓜汤

作者： 上井野里

·秋季虚火上升，很容易不断喝冷饮，冷饮含糖量很高，更加助长体内虚火，在精神上导致人在工作学习上浮躁、静不下心；在生理上导致作息紊乱、脸上冒痘。 ·南瓜具有降血糖血压健脾健胃的功效，绿豆具有清热解暑、降脂降肝降压的功效。两者作羹，是消暑解毒的好饮品。

用料

• 绿豆 100克
• 南瓜 400克

【降火喝什么】“三步成功”的绿豆南瓜汤的做法步骤

步骤 1

❶绿豆泡1个小时；❷倒掉水，再清洗一次；

步骤 2

❶冷水下锅；❷大火煮开后转小火，慢煮一个小时；

步骤 3

❶放入南瓜；❷中火煮40分钟；

步骤 4

❶成功~冷却后一碗下肚整个人都神清气爽

【降火喝什么】“三步成功”的绿豆南瓜汤的小贴士

①放入南瓜的时候可以一起放入适量冰糖增加甜味。对于我来说南瓜本身的甜味已经能把我甜齁了，就没有放任何调味品。

菜谱创建时间：2020-08-26 19:33:59