运动前吃什么—不加油健康西多士

作者： melanieF

又一道空气炸锅食谱，治愈系！可以当早餐，也可以运动前吃！

用料

• 鸡蛋 一个
• 面包 两片
• 黄油 适量
• 花生酱 一勺

运动前吃什么—不加油健康西多士的做法步骤

步骤 1

打匀一个鸡蛋

步骤 2

全麦面包切掉四边备用

步骤 3

为了减少卡路里，我尽量切很薄的黄油。黄油和花生酱各涂一边，然后盖上

步骤 4

面包周边都均匀泡上鸡蛋液。一个鸡蛋是刚刚好的量，没有浪费哦！

步骤 5

预热空气炸锅180度两分钟。放入面包每边180度各煎三、四分钟，可根据喜好调整时间！

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步骤 6

步骤 6

完成✅ 自己加各种果酱或不加都可！

菜谱创建时间：2020-08-25 12:50:37