全麦鸡胸减脂三明治

作者： 香草兔子

买了一箱全麦面包，准备消灭

用料

• 鸡蛋 1个
• 面包 2片
• 鸡胸肉 1块
• 海苔碎 5克

全麦鸡胸减脂三明治的做法步骤

步骤 1

我用的是遇见谷语的全麦面包，一包2片

步骤 2

全麦面包一般都会比较硬，还会有淡淡的酸味儿，放进空气炸锅，150度3分钟热一下就可以去掉那个酸味儿

步骤 3

把一个鸡蛋碾碎

步骤 4

铺上自制的海苔碎，增加咸味儿和鲜味儿丰富口感

步骤 5

在放上烤好的鸡胸肉片，这个鸡胸肉也是切成薄片，空气炸锅160度5分钟就好了。

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步骤 6

步骤 6

最后盖上另一片面包，三明治就做好啦。

步骤 7

饱腹感很强，海苔和鸡胸肉的香味儿完全掩盖住了全麦面包的酸苦味儿，尝到的就是麦香味儿。

步骤 8

最后放一下热量表，不到300卡。

菜谱创建时间：2020-08-25 09:02:30