一周不重样❗️自制6款低脂三明治🥪懒人必备

作者： 青春妹-

🥪三明治是我家必备早餐，我家小朋友特别喜欢吃，真的是懒人做法！10分钟就能做一份早餐😄健康营养，干净卫生，每一款都超爱～赶快试试～

用料

• 蔬菜鸡蛋三明治：吐司 2片
• 番茄 2片
• 黄瓜 半根
• 鸡蛋 1个
• 黄油 少许
• 蕃茄酱 适量
• 紫薯肉松三明治：紫薯 1个
• 肉松 适量
• 吐司 2片
• 沙拉酱 适量
• 黑芝麻汤圆三明治：吐司 2片
• 汤圆 4个
• 黄豆粉 适量
• 黄瓜芝士蟹柳三明治：吐司 2片
• 蟹柳 4根
• 鸡蛋 1个
• 芝士片 1片
• 黄瓜片 适量
• 火腿鸡蛋三明治：吐司 2片
• 黄瓜 半根
• 火腿肠 1根
• 鸡蛋 1个
• 马苏里拉芝士 适量
• 芒果酸奶三明治：吐司 2片
• 浓稠酸奶 适量
• 芒果 1个

一周不重样❗️自制6款低脂三明治🥪懒人必备的做法步骤

步骤 1

三明治机预热1分钟，放入一点黄油融化，打入鸡蛋，盖上盖子煎2分钟，两片吐司都抹上番茄酱，放上黄瓜鸡蛋番茄，盖上盖子压3分钟，中途可以开盖看上色情况

步骤 2

紫薯切片蒸熟压成泥，吐司抹上紫薯，挤上沙拉酱，放上肉松，再放一片吐司，压3分钟左右

步骤 3

汤圆先煮熟，吐司放上汤圆，撒上黄豆粉，再盖一片吐司，压3分钟

步骤 4

蟹肉煮熟去皮，吐司放上黄瓜蟹柳，煎熟的鸡蛋，芝士片，再放上一片吐司，压3分钟

步骤 5

吐司挤上沙拉酱，放上黄瓜火腿肠，撒上马苏里拉芝士，放上煎好的鸡蛋，盖上一片吐司，压3分钟

步骤 6

吐司放上酸奶，芒果，再放酸奶，盖上一片吐司，压3分钟

步骤 7

太好吃了～

菜谱创建时间：2020-08-24 08:34:17