减肥解馋必备‼️彩椒鸡肉串

作者： Da1ly

夏天就是撸串的季节。想减肥又怕胖的集美，不妨试试这款鲜嫩低脂的烤鸡肉串。色彩丰富的彩椒，香甜可口的洋葱，配上低脂的鸡胸肉，真得解馋好吃，味道超浓郁～

用料

• 鸡胸肉 2块
• 滋汁匠小黄姜 1勺
• 蒜末 1勺
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 老抽 1勺
• 白糖 1勺
• 蜂蜜 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 孜然粉 适量
• 红椒 半个
• 黄椒 半个
• 青椒 半个
• 洋葱 半个

减肥解馋必备‼️彩椒鸡肉串的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净后切成大小均匀的小块

步骤 2

加入1勺小黄姜，1勺蒜末，2勺料酒，2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，1勺白糖

步骤 3

抓匀后放冰箱冷藏1小时入味

步骤 4

青椒、红椒、黄椒都切成和鸡肉差不多大小的块状

步骤 5

一块青椒一块鸡肉，一块黄椒一块鸡肉，一块红椒一块鸡肉，一块洋葱一块鸡肉，交替串串儿

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步骤 6

步骤 6

鸡肉串两面刷上食用油

步骤 7

送入预热后的烤箱180°烤7分钟

步骤 8

在鸡肉串表面刷上腌制的酱料和适量蜂蜜

步骤 9

撒上适量黑胡椒和孜然粉

步骤 10

送入烤箱180度再烤7分钟

步骤 11

颜色超好看，在家享受撸串的快乐～

步骤 12

低脂不胖，解馋必备

减肥解馋必备‼️彩椒鸡肉串的小贴士

鸡肉串不要切太小哦，大口吃肉才快乐‼️ 大家根据自家烤箱温度酌情调整时间‼️

菜谱创建时间：2020-08-23 14:31:30