营养早餐～零失误咖喱鸡肉饭

作者： Olivia_早餐时光

大人的早餐、孩子的早餐 都要五花八门经常变换花样才行 然后还要保证营养 、保证荤素搭配、 保证好吃……有时候也借助一下调味料的力量来换换口味 😄 寒冷的天来一份这款早餐 整个上午 浑身都暖暖的

用料

• 米饭 一碗
• 西兰花 3朵
• 鸡腿肉（鸡胸肉也可） 四只
• 洋葱 半个
• 土豆 一个
• 胡萝卜 一根
• 豌豆（可有可无） 30克
• 香菇（可有可无） 3朵
• ⬇️调料⬇️ ⬇️⬇️⬇️
• 咖喱块（百梦多） 一盒

营养早餐～零失误咖喱鸡肉饭的做法步骤

步骤 1

西兰花掰小块 用开水焯一下 备用（水中可加盐 保证西兰花翠绿不变色）

步骤 2

鸡腿肉切小块、 洋葱切丁、 土豆和胡萝卜也切丁 备用

步骤 3

豌豆粒备用、香菇切片备用 （可有可无）

步骤 4

热锅加入油烧热 放入洋葱和鸡腿肉 翻炒一会

步骤 5

加入土豆、胡萝卜、豌豆粒、香菇片 翻炒均匀

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步骤 6

步骤 6

然后加入适量水 大概是没过食材两三厘米的高度

步骤 7

大火煮至沸腾后 关中火 加入百梦多咖喱块 按照自己口味 加一盒还是半盒还是三分之一盒 😄😄 咖喱块本身是含盐的 可以自己尝尝汤汁的盐度 自己掌握需不需要再另外加盐

步骤 8

炖至汤汁粘稠也就熟了 然后关火焖一会 就可以出锅了 （快粘稠的时候要注意防止粘锅）

步骤 9

装盘 摆好西兰花 再来杯奶昔 来份水果 妥妥的营养美味😄

菜谱创建时间：2020-08-20 21:36:59