秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理

作者： BO18

秋葵和金针菇煮熟后产生的粘稠物质富含膳食纤维，能够增强体力。 鸡胸肉所含的氨基酸咪唑二肽物质也能有效增强体力。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 秋葵 8根
• 金针菇 一把
• 大蒜 一瓣
• 咖喱粉 一勺
• 盐 一勺
• 橄榄油 少许
• 白胡椒粉 少许（没有也可以不加）
• 腌肉料：
• 姜片 少许
• 料酒 少许
• 生抽 少许
• 淀粉 少许

秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块，用姜片，料酒，生抽，淀粉腌制

步骤 2

金针菇切3cm小段，秋葵洗净去头尾，切小片

步骤 3

热锅冷油加入蒜末炒香

步骤 4

加入金针菇炒软，一分钟左右

步骤 5

倒入水，加盐加咖喱粉，煮开

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步骤 6

步骤 6

煮开后加入秋葵，鸡胸肉，少量白胡椒粉，煮两三分钟出锅

步骤 7

开吃啦，美味快手午餐

菜谱创建时间：2020-08-20 13:04:34