提子🍇+三明治🥪+杂粮粥
冲蔓越莓麦片🍵+三明治🥪+玉米🌽
煎馄饨+紫薯+粽子+鸡蛋+豆浆
葡萄+紫薯+鸡蛋+麦片
红薯+三明治+鸡蛋+豆浆
玉米+三明治+南瓜+豆浆 水果:西红柿+甜瓜
菠萝包半个+西红柿+拌面
坚果+玉米+南瓜+紫薯+鸡蛋+黑豆黑米芝麻糊
玉米+鸡蛋+紫薯+粽子+小米糊
杂粮粽+坚果+煎鸡胸肉+紫薯+黄豆浆
玉米+紫、红薯+鸡蛋+豆浆
煎饼+百香果蜂蜜水
紫、红薯+鸡蛋+馄饨
馄饨+鸡蛋+玉米
没有详细步骤,早餐都是根据自己喜好搭配,冰箱有什么,就做什么。