山药枸杞小米粥

作者： 家和万事兴顺顺顺

枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

用料

• 小米 50克
• 山药 1根
• 枸杞 30克
• 清水 适量
• 碱 0.2匙

山药枸杞小米粥的做法步骤

步骤 1

准备原材料山药去皮洗净、枸杞用清水浸泡五分钟、小米

步骤 2

小米淘洗干净特别是不能有沙子

步骤 3

小米放入锅中添加适量清水大火煮起来

步骤 4

山药切成大小均匀的小块

步骤 5

在水中清洗多余的粘液

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步骤 6

步骤 6

清洗好的山药沥干水份备用

步骤 7

小米煮至五成熟时放入山药一起煮

步骤 8

泡好的枸杞洗净沥干水份

步骤 9

锅中放入枸杞和碱一起改小火煮10分钟

步骤 10

猪至山药枸杞小米粥粘稠时即可出锅享用

步骤 11

营养丰富的山药枸杞小米粥装入容器中就大功告成了

步骤 12

搭配时蔬馅饼和香肠一起吃就是标配的营养早餐

步骤 13

山药枸杞小米粥入口软糯香甜让人回味无穷

步骤 14

这道粥品是老少皆宜的营养补品

步骤 15

生活中简简单单的烟火味才是幸福的源泉

山药枸杞小米粥的小贴士

枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

菜谱创建时间：2020-08-17 15:28:09