减脂紫薯山药杯

作者： 大乖Diana

在减肥的路上也要有美食相伴，自己动手也会增添无穷的乐趣

用料

• 紫薯 3个
• 山药 2根
• 牛奶 1盒
• 酸奶 1盒
• 桂花 适量（可不用）

减脂紫薯山药杯的做法步骤

步骤 1

紫薯、山药去皮蒸熟，第一次做的小伙伴可以用筷子插，能插透就是熟了

步骤 2

用叉子分别把山药和紫薯压成泥，少量多次加入牛奶，不干即可

步骤 3

取一个杯子，或者小碗，套上保鲜袋或者保鲜膜，方便脱模，逐层压入山药和紫薯

步骤 4

做成这个模样

步骤 5

浇上酸奶，放几朵桂花点缀。美美哒出盘

步骤 6

紫薯有大有小，如果有剩余，就把没用完的牛奶和紫薯放在一起，搅拌均匀，微波炉加热1分钟，奶香奶香的。

菜谱创建时间：2020-08-17 08:40:31