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少糖少油饱腹粗粮奶香小饼干

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作者: 简餐爱
因为减肥,已经有两年多不吃饼干了,馋的不要不要的,但是两年多的管嘴已经形成习惯,再想吃也不敢吃😔,所以,为在减脂期馋饼干的自己,量身定制的粗粮奶香小饼干出炉啦~😍因为我爱吃奶味重的,所以加了奶粉和芝士碎😍,因为糖放的少,所以加了少许的椰蓉提一提甜香味(主要是因为身边刚好有哈哈),杂粮是买的现成的,自己也可以有什么加什么,爱吃什么加什么,比如即食燕麦片、黑芝麻、白芝麻、瓜子仁、花生碎、核桃仁、杏仁、南瓜子仁、蔓越莓干、葡萄干等等,多加些燕麦饱腹感会更强哦~但是因为少油少糖,所以饼干不酥,如果想吃脆的可以整型的时候切成薄片,我为了省事就直接团圆用拇指按瘪了,但是依然很香,用来解馋足够咯,不要高热量后的罪恶感😂,要瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦😁

用料

少糖少油饱腹粗粮奶香小饼干的做法步骤

步骤 1

黄油室温软化,加入红糖打发,搅拌均匀。

步骤 2

加入黑全麦粉翻拌。

步骤 3

加入脱脂纯牛奶翻拌均匀。

步骤 4

加入奶粉和椰蓉翻拌均匀。

步骤 5

加入杂粮翻拌均匀。

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步骤 6
步骤 6

加入芝士碎翻拌。

步骤 7

用手揉成团,揉至无干粉即可。这时可以烤箱开上下层210℃预热了,预热10分钟。

步骤 8

分成10-13克一个的小团,揉圆,摆烤盘,中间稍留空隙。

步骤 9

用拇指按瘪,也可以将面团撮成长条状,再用刀切成薄片,烤出来会更脆。

步骤 10

我用的是小熊烤箱,上下层温度200℃,烤20-25分钟,具体以自己烤箱脾气而定,烤至饼干变色即可出炉。

步骤 11

放烤架晾凉。

步骤 12

没凉透的时候厚的地方是软的,凉透了就硬了,越嚼越香,口感层次很丰富。

步骤 13

奶香味十足!!

少糖少油饱腹粗粮奶香小饼干的小贴士

1、这道小饼干主要是为减肥时期嘴馋而制,减肥的小伙伴都知道瘦身吃的东西一定和平时吃的口感有区别的哈,鱼和熊掌不可兼得,若想吃酥香的饼干,油糖都不能少哦😂。 2、纯牛奶可以用脱脂也可以用全脂,口感区别不大,但是脱脂热量低些负罪感会更少些哦😃。 3、燕麦我用的杂粮里是配的整粒的那种,建议还是用即食燕麦片😋烤出来的口感会更好! 4、全麦粉也可以换成玉米面,别是一种滋味! 5、烤箱温度一定要以自己烤箱脾气而定,我的只能作为参考哦,随时观察饼干的状态,烤至变色即可出炉。 6、饼干晾凉再吃哈,刚出炉虽然闻着很香,但也要控制住哦,一是这时饼干还是软的,凉透才会硬,二是热的时候吃易上火。

菜谱创建时间:2020-08-15 15:47:22
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