蒜蓉香菇西兰花 无油 低卡 减脂

作者： 白娘子下凡

用料

• 西兰花 1朵（200克）
• 香菇 2朵
• 老姜 1片
• 紫皮蒜 3瓣
• 调味汁
• 臻品生抽 1小勺
• 臻品蚝油 1小勺
• 勾芡
• 藕粉 8克
• 过滤水 20克
• 高汤
• 鸡汤 2大勺
• 焯食材的盐 1克

蒜蓉香菇西兰花 无油 低卡 减脂的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净、切小朵。香菇洗净、切片。老姜、盐、水煮沸，焯香菇、西兰花。高汤、蒜蓉，加入焯熟的食材，煮开转小火，翻炒均匀。

步骤 2

加入调味汁，翻炒均匀，勾芡。

步骤 3

食之～

菜谱创建时间：2020-08-14 18:56:13