坚果牛奶

作者： 大帅小厨

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

用料

• 牛奶 100克
• 坚果 50克
• 酸奶 30克

坚果牛奶的做法步骤

步骤 1

将牛奶和酸奶加热后放入每日坚果，减肥代晚餐。

步骤 2

亦可破壁机后食用。

菜谱创建时间：2020-08-12 18:55:06