9个月宝宝营养辅食 补铁黑芝麻红枣粥

作者： Fiona芳芳F

黑芝麻中蛋白质和铁含量高，有8种氨基酸，而且其钙含量也非常高。黑芝麻打碎后更利于吸收，宝宝适量吃一些非常好。 红枣的营养价值大家也熟知，在这里还可以中和黑芝麻的味道，使得粥喝起来甜甜的。

用料

• 灰枣 3颗
• 黑芝麻粉 1大勺
• 大米粥 适量
• 蜜薯 一小块

9个月宝宝营养辅食 补铁黑芝麻红枣粥的做法步骤

步骤 1

黑芝麻用锅炒熟，用薄壁机打成粉。（一次可多大一些，放入密封罐中，随用随取）

步骤 2

大米淘好，砂锅中水沸后放入大米，水开后翻动大米煮3分钟，之后转小火，煮1个小时。

步骤 3

灰枣洗干净，蜜薯洗净，切块，然后隔水蒸20分钟。红枣趁热剥皮、去核，取下果肉并用勺子碾碎。

步骤 4

加入黑芝麻和红薯搅拌均匀，即可：

菜谱创建时间：2020-08-12 13:54:26