【吞拿鱼色拉】低卡、快手、清爽、鲜美

作者： 双簧蛋

夏天不想吃热的，就来点色拉吧！做法超级简单，而且又健康又美味！再加上这个色拉特别好搭配在其他主食里！

用料

• 水浸金枪鱼罐头 1罐（180克）
• 黄瓜 1根
• 洋葱 1个（如果洋葱太大分量自己调整哦）
• #清爽低卡酱料
• 酸奶 一罐 = 100克
• 第戎芥末酱 3大勺（15ml的那个量勺=1大勺
• 带籽第戎芥末酱 半小勺（5ml的那个量勺=1小勺）

【吞拿鱼色拉】低卡、快手、清爽、鲜美的做法步骤

步骤 1

金枪鱼肉从罐子里拿出放到大碗里，罐头里的水要沥掉不要倒到碗里。 金枪鱼罐头要买水浸的！我用的是最常见的鲜得味的罐头。

步骤 2

一根黄瓜，随你怎么切，只要切碎切成丁就ok啦

步骤 3

一个洋葱。先切一半，再顺着纹路切成薄片（顺着纹路就是从左到右切，而不是从洋葱的头向洋葱根部切）

步骤 4

酸奶我用的是这个。感觉比希腊酸奶要好喝，不酸。虽然没有糖，但有种香甜的味道。

步骤 5

第戎芥末酱是这两个。不一定要这个牌子，能买到第戎芥末酱就OK啦。

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步骤 6

步骤 6

1罐100g的酸奶，3大勺第戎芥末酱，半小勺带籽第戎芥末酱 倒入碗中。

步骤 7

搅拌均匀。看起来卖相着实有点不忍直视😅，但相信我，真的很好吃。

步骤 8

可以在蔬菜色拉上放吞拿鱼色拉一起吃！也可以做在三明治里！

步骤 9

也可以做在煎饭团里！这个色拉很好搭配的～

菜谱创建时间：2020-08-12 08:54:00