减脂也可以吃麦乐鸡块

作者： 爱撸铁的小羊

这个是在dy上刷到的一个宝妈的视频学做的值得给大家分享、好吃简单快手（有些配料我自己改良过）

用料

• 鸡胸肉 2块（大概150克）
• 虾 10只
• 黑全麦面包 1片
• 蛋清 2个
• 胡椒粉 适量
• 大蒜 2瓣
• 姜汁 少量
• 盐鸡精 适量

减脂也可以吃麦乐鸡块的做法步骤

步骤 1

1⃣️鸡胸肉切块、虾剥壳、面包切小块、还有剩下的所有调料丢进搅拌机里打成泥

步骤 2

2⃣️变成这样就可以了、还看得到一些虾粒这样刚刚好

步骤 3

3⃣️锅里刷油、这样用大勺小勺挖一点肉泥一个一个放上去煎、一边熟了再煎一遍

步骤 4

⚠️煎到焦一点也没事、煎的过程不要去压它里面的水分出来就不好吃了会变柴

步骤 5

出锅后就是这样了、我做了很多吃鸡胸肉跟虾大概是1:2这样的比例、哪个多哪个少口味影响不大

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步骤 6

步骤 6

鲜嫩多汁好吃😋

菜谱创建时间：2020-08-10 12:20:07