低脂健身硬欧版“凯撒大帝”

作者： summerrr喵

最后几片硬欧，换个吃法😋 参考85℃的“凯撒大帝”，原材低脂高蛋白，适合减脂增肌人士～

用料

• 自制全麦硬欧 2.5片
• 自制无油沙拉酱 适量
• 腌好的鸡胸肉 半块
• 低脂火腿肠 1根
• 生菜/包菜/菠菜 2片
• 胡萝卜丝/杂蔬丁 适量
• 大蒜 1-2瓣
• 黑胡椒粉 适量
• 低脂奶酪片 1片

低脂健身硬欧版“凯撒大帝”的做法步骤

步骤 1

硬欧、低脂沙拉酱、腌制鸡胸肉需要提前做好，当然也可用市售的代替。 🍞全麦硬欧做法：http://www.xiachufang.com/recipe/105831333/ 🥗低脂沙拉酱做法：http://www.xiachufang.com/recipe/104095197/ 👉鸡胸肉是用生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉，生粉提前腌制放冰箱的。当然也可以用其他肉类。 材料分别处理切好。

步骤 2

0.5片硬欧切丁，烤箱180℃烤3-5分钟。

步骤 3

鸡胸肉+蒜末不粘锅（无油）煎熟。

步骤 4

除剩余两片硬欧和低脂奶酪片，其他材料加沙拉酱混合均匀。

步骤 5

把拌匀的料均匀放到硬欧片上。

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步骤 6

步骤 6

奶酪片切4条，交叉放在顶部。

步骤 7

烤箱中层180℃，10～12分钟即可。

低脂健身硬欧版“凯撒大帝”的小贴士

硬欧是比较外硬内软的，也可以用土司片、法棍等。

菜谱创建时间：2020-08-09 10:26:37