喷油壶喷少许食用油 把火腿煎一下
芦笋、洋葱切粒 准备好烤肠和鹌鹑蛋(鸡蛋也一样)
喷少许食用油 下人芦笋和洋葱翻炒
取一张卷饼铺在锅底 摆上准备好的食材 挖两个洞 准备放鹌鹑蛋
准备好之后 撒上海盐和黑胡椒调料 放入烤箱 200℃烤箱 5-6分钟(以鹌鹑蛋熟了为准)
碗中放上喜欢的燕麦 然后倒入酸奶 再摆上喜欢吃的水果 我今天放的无花果和蓝莓
出锅😍 有菜有肉还有饼~
😁酸奶碗解腻
冷萃咖啡是提前一晚泡好的 😬😬😬😬