轻食餐 | 香煎鸡肉蔬菜沙拉

作者： 阿po爱做好吃的

🔆 一点唠叨 为了吃点夜宵，午饭和晚饭全都改成了轻食餐。 这样晚上运动过后才有勇气和理由加一点夜宵 顺便喝上几口小酒~ 夜宵的美味啊！实在让人难以跟它分手！ 哭唧唧😂 …………………………………… 食谱分享 👇 ① 腌制 | 黑胡椒 盐 生抽 橄榄油 料酒 把鸡胸肉洗净，用叉子扎孔，正面背面全部扎满~然后切段儿放入调料腌制15分钟。 ② 拌菜 | 千岛沙拉酱 把喜欢吃的蔬菜洗干净后切断，甘蓝切丝，放入圣女果，桃子，等等，有啥当啥就行~ 搅拌 ③ 鸡蛋 | 最后把煮熟的鸡蛋切好摆盘。 ④ 煎肉 | 都准备好了，起锅，锅热放肉，煎至两面金黄，熟透，就入盘啦！ ⑤ 装饰 | 最后可以再撒一点黑胡椒装饰~吃饱饱！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 1勺
• 生菜 3片
• 沙拉酱 2勺
• 黑胡椒 少许
• 喜欢的菜菜

轻食餐 | 香煎鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

今天吃减脂餐！

步骤 2

准备食材

步骤 3

腌制鸡肉，无油生煎

步骤 4

配菜切好入盘

步骤 5

放入鸡肉就好啦！

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步骤 6

步骤 6

新买的发发~分享给乃们

菜谱创建时间：2020-08-07 01:05:06