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低碳无糖午餐肉

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作者: Elois-Luo
最近在生酮,所以打算做一个低碳无糖版的午餐肉,生酮友好~可以香煎可以清蒸😁 不减肥的小伙伴可以把糖换成白砂糖,洋车前子壳粉换成淀粉

用料

低碳无糖午餐肉的做法步骤

步骤 1

绞肉。把姜,蒜和肉先用料理机搅均匀,这一步,肉大概打成小肉粒就行 (姜大概加那么多就行)

步骤 2

加调料。把胡椒粉,酱油,耗油,食用油,盐,赤藓糖醇,两个鸡蛋蛋清(蛋清和蛋黄提前分开,蛋黄用来上色) 把调料全部加进去之后搅动肉,搅成肉泥

步骤 3

停机,再均匀加入洋车前子壳粉(不低碳的可以加淀粉),继续搅动 最后搅成,用勺子勺肉,肉都不会掉下来的程度

步骤 4

准备玻璃碗,里层贴上保鲜膜(方便压肉泥和脱膜) 不用保鲜膜也行~容器里层刷一层油就行,也是好脱膜的

步骤 5

肉泥一层一层压实,最后用保鲜膜盖上在用手往下压压,就基本差不多了。 然后,不要把保鲜膜盖在肉上,分开到碗周围。 表层用锡纸包住,防止水分进入 (没有锡纸都也可以用保鲜膜盖好肉表面)

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步骤 6
步骤 6

上锅蒸,大火25分钟后 开盖,把打散的蛋黄液(蛋黄液加点盐和胡椒粉)均匀加到表层上去 加了蛋黄液,再大火蒸10分钟即可出锅

步骤 7

两个蛋黄液时刚刚好的,我自己蒸的时候只用了一个蛋黄,所以,覆盖面不够😭 因为垫了保鲜膜,所以很好脱膜,不好的就是,会有保鲜膜纹路

步骤 8

里面肉还算紧实,再压好点气孔更少

步骤 9

因为加了洋车前子壳粉,肉一点都不散!duang~duang的😊

菜谱创建时间:2020-08-06 22:30:54
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