鹰嘴豆沙拉（素健康减肥食谱）

作者： 蔬食原慧

这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子! 而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！ PS：五辛可换成其他食材。 食谱来源：TheSeriousfitness 完整视频在公众号（还有其余12款）：耘珂植物生活

用料

• 菠菜 56g
• （鲜）甜罗勒叶 3片
• 大蒜 1瓣
• 纯素帕玛森芝士 （或营养酵母） 1汤匙
• 小番茄，对半切开 5个
• 煮熟的/罐头鹰嘴豆 3/4杯
• 中个红洋葱，切碎 1/4个
• 卡拉玛塔橄榄 5个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 1茶匙
• 饮用水 2汤匙
• 柠檬汁 2汤匙

鹰嘴豆沙拉（素健康减肥食谱）的做法步骤

步骤 1

菠菜、蒜头（可换其他）、甜罗勒叶、纯素帕玛森芝士 （或营养酵母）、橄榄油、水、柠檬汁用料理机打碎。

步骤 2

在大碗中放入熟鹰嘴豆等所有材料，放入菠菜碎拌匀即可。

菜谱创建时间：2020-08-06 14:53:47