水开下全麦通心面煮8分钟左右至熟（根据喜欢的口感调整时间）。
西兰花蒸3分钟至熟，取出放凉。
蒸熟的西兰花、甜罗勒叶、香菜用料理机打碎，加入纯素帕玛森芝士（可以用一汤匙营养酵母代替），橄榄油，盐调味。
热锅放入熟通心面、打碎的西兰花酱炒匀，撒入辣椒翻炒，即可出锅。