黄骨鱼上锅蒸10分钟。
萝卜用mini搅蒜器搅碎。黄骨鱼用手剃下肉，用手反复碾碎鱼肉检查有没有鱼刺。
热锅倒入牛油果油，分别倒入胡萝卜碎和鱼肉翻炒2分钟。
再倒入炖好的胚芽米小米粥煮几分钟至有点收干就好了。