减脂韩式拌饭

作者： 糖果蜜桃

今天称了体重 体重已经上升了两公斤 47.7。这段时间仗着自己瘦下来了 没管住嘴，结果报应马上就来了，今天只好开始我的减肥计划了……

用料

• 杂粮饭 100g
• 豆芽 若干
• 胡萝卜 三分之一根
• 香菇 3朵
• 三文鱼 一块
• 木耳 若干
• 西葫芦 三分之一个
• 鸡蛋 1个
• 韩式辣酱 一勺
• 白芝麻 一勺
• 雪碧 三勺
• 酱油 一勺

减脂韩式拌饭的做法步骤

步骤 1

酱料：韩式辣酱1勺 雪碧3勺 酱油1勺 白芝麻1勺 搅匀即可

步骤 2

把材料切好 依次放到锅中炒熟（也可焯水）

步骤 3

已经煮好的杂粮饭铺在碗底 依次放入炒熟的蔬菜，煎好一个无油鸡蛋放在碗里

步骤 4

淋上酱汁

步骤 5

拌匀 可以开吃了

菜谱创建时间：2020-08-02 11:54:32