蕃茄花菜 无油 减脂 低卡

作者： 白娘子下凡

不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。 小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。

用料

• 有机蕃茄 3个（300克）
• 青梗有机花菜 1朵（350克）
• 琥珀冰糖 15克
• 生抽 1小勺
• 勾芡
• 藕粉 8克
• 过滤水 20克

蕃茄花菜 无油 减脂 低卡的做法步骤

步骤 1

蕃茄洗净、焯水、去皮

步骤 2

切块

步骤 3

放入冰糖

步骤 4

花菜洗净、切掉根部、焯水捞出备用

步骤 5

蕃茄和冰糖放入锅中煮开转小火

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步骤 6

步骤 6

放入花菜翻炒。勾芡、翻炒均匀、大火收汁。

步骤 7

食之

菜谱创建时间：2020-08-01 22:59:48