简易快手减脂低卡—无米炒饭

作者： 吃出漂亮社群shero

欧阳娜娜推荐减脂期必备，代替米饭，但是一样美味低卡饱腹

用料

• 混合杂菜粒 少许
• 花菜 半个个
• 洋葱 四分之一个
• 小米椒 1个
• 口蘑 2个
• 小葱（香菜） 一把
• 泡菜 可不加

简易快手减脂低卡—无米炒饭的做法步骤

步骤 1

锅内喷油，小米椒洋葱粒和口蘑粒翻炒，倒入花菜碎和杂菜（玉米粒青豆胡萝卜丁，超市有卖），中大火翻炒，把花菜的水分逼出来～口感才会像米饭哦！最后加入一勺生抽，一勺蚝油，少许孜然粉或和胡椒粉，看个人口味啦～出锅撒香菜或者葱丝。哇太好吃了，一大碗低卡饱腹又美味！我喜欢泡菜所以又加了点泡菜佐饭嘻嘻。小米椒也可以不加，我喜欢辣辣的所以加了点。

简易快手减脂低卡—无米炒饭的小贴士

花菜碎不能炒时间太长，会出水，中大火翻炒一分钟差不多啦

菜谱创建时间：2020-07-28 19:00:18