核桃花生大枣糊糊~~益智补脑，香香香！“超级无敌巨无霸好喝”

作者： 千妈的小厨房

核桃的功效： 健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖，核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪，吃了不会肥胖，还有预防动脉硬化的功效。不仅如此，常吃核桃还能够预防乳腺癌、抑郁症、糖尿病，中医认为，核桃味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。” 早晨起来喝上一碗，营养健康又美味儿，简单易做。 千妞不爱吃生的核桃，用烤箱烤几分钟，香香的，超级好吃，单吃也好，打成糊糊也好，都喜欢。 这个量够做5碗的。

用料

• 熟核桃仁 40克
• 熟花生仁 40克
• 熟白芝麻 10克
• 糯米 50克
• 大枣 10个
• 燕麦片 20克
• 冰糖 2块
• 清水 1400ML

核桃花生大枣糊糊~~益智补脑，香香香！“超级无敌巨无霸好喝”的做法步骤

步骤 1

1、 准备好这些食材（晚上先把生核桃仁和生花生仁先用烤箱烤熟，上下火175度烤12分钟，拿出来放凉）

步骤 2

2、 第二天一早，大枣用剪刀剪开去核，冰糖敲碎，糯米泡10分钟。

步骤 3

3、 所有材料全部放入破壁机，豆浆功能25分钟，就OK了。

步骤 4

4、 一碗超级香糯的核桃糊糊就好了。

步骤 5

5、 闻上一闻，能喝八碗，真香啊~~

菜谱创建时间：2020-07-27 11:09:11