自用❗糯米南瓜饼

作者： Nicole-st

减脂期自用配方~特别推荐赤藓糖醇，我用的星巴克同款品牌，没有用过其他品牌代糖，因为这款真的很赞了 ❗小贴士❗写前面省的集美们翻到最后 1.不要纠结南瓜和糯米粉的用量，最终能揉成不沾手的面团就好，我用一个南瓜，蒸熟取肉后310g，用了250g的糯米粉，做出来刚好够一家三口的早餐 2.一定要最小火，勤翻面！我家是最小火也有些大了，所有我的做出来有点糊，但是吃不出糊味儿的！ 3.要用不粘锅！油刷也很有必要！油刷可以用最少的油，发挥最大的作用！不减脂不怕油的随意放，我自己刷很少量橄榄油，所以有一些些糊！

用料

• 南瓜（蒸熟后的南瓜肉） 300克
• 糯米粉 250克
• 赤藓糖醇 5克
• 白/黑芝麻（可不放） 任意
• 橄榄油 5-10ml

自用❗糯米南瓜饼的做法步骤

步骤 1

切块挖籽蒸熟，大概20min

步骤 2

南瓜取肉后大概300g➕代糖5g

步骤 3

用的展艺糯米粉

步骤 4

揉成不沾手的面团，不需要加水，如果觉得干了放点水或牛奶，稀了就加糯米粉

步骤 5

揉团

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步骤 6

步骤 6

粘芝麻

步骤 7

不粘锅刷油，在锅里按圆就行了，记住一定要快，不然会糊锅，按圆了抓紧翻面

步骤 8

拍个照的时间就胡了，哈哈

步骤 9

最后成品~趁热吃，超级爱吃糯叽叽的东西

菜谱创建时间：2020-07-26 13:18:52