减脂零食五香鹰嘴豆

作者： 水王子丫丫

减脂期间，嘴巴也想吃吃零嘴，嘻嘻，于是就做了

用料

• 鹰嘴豆500 克
• 五香粉2.5克 勺
• 辣椒粉2.5克
• 胡椒粉2.5克
• 盐2克
• 糖2克
• 橄榄油20克

减脂零食五香鹰嘴豆的做法步骤

步骤 1

买了500克的鹰嘴豆泡了一晚上变成1000克克，于是称了500克的

步骤 2

500克的鹰嘴豆加水煮15到20分钟后捞起沥干水分

步骤 3

放20克橄榄油搅拌均匀，保证每颗豆子都占到油，然后加入辣椒粉，胡椒粉，盐，糖，五香粉搅拌

步骤 4

我用的电磁炉，放平底锅里用120度的煎烤模式，蒸到锅盖上没什么水份冒出就可以了，要不停的翻豆子，盖锅盖，最后晾凉装瓶就可以了

菜谱创建时间：2020-07-25 13:01:51