养生炒菜

作者： 鸡蛋精灵

可以根据自己爱吃的食物自由搭配啦，俺喜欢银耳胶质的口感，多吃银耳令皮肤光滑，百合清甜解燥平郁，干枸杞子遇热菜后嚼起来像果脯，益肝明目，彩椒漂亮富含维C，这道菜营养丰富，适合减肥、养生、爱美人群，嘻嘻。

用料

• 鲜百合 2个
• 青、红、黄辣椒 适量
• 银耳 1朵
• 枸杞子 适量
• 食用油 10克

养生炒菜的做法步骤

步骤 1

配菜，三种椒切成丁块儿状，俺刀工不行，一通乱切哒。鲜百合掰开洗净，银耳泡发撕开洗净。还有一小团生菜，是配合俺的菜包用的。

步骤 2

锅里放适量油，为了更丰富健康，俺倒的橄榄油和牛油果，混合一下，嘻嘻。油热之后先倒入椒丁儿，翻炒片刻放入盐，就可以下银耳啦，之后放入白合稍微翻炒几下，就出锅吧。装盘之后撒几颗枸杞子，装饰又增加口感层次。

步骤 3

俺又快炒了两个鸡蛋，整碎熟了就出锅，用生菜叶包自己想吃的食物，咬一口倍爽儿👍

养生炒菜的小贴士

1⃣️这些食物都可以生吃，一定不能炒很久哦。 2⃣️调味只放了盐，因为食物本身就很美味儿，辣椒都很有个性了，尤其是买的青椒意外挺辣👍够味儿～

菜谱创建时间：2020-07-25 12:51:48