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玄米茶的功效
1、降脂减肥
玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，可以促进血液循环，增强身体机能，促进消化系统。
2、抑制兴奋
抑制兴奋，有利于缓解精神压力，可以治疗失眠、改善睡眠质量、改善精神症状等。
3、降血压、降血脂
玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。
4、暖胃
具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。
玄米茶的禁忌
1、在喝醉酒了之后，不要泡大量的玄米茶来解酒，这是非常不适宜的。
2、在吃饭前和刚吃完饭后最好不要马上喝玄米茶。
3、在空腹时间比较长的情况下也不宜喝玄米茶。
4、玄米茶不宜多次冲泡。
5、不宜喝冰冷的玄米茶。
6、孕妇最好不要喝玄米茶。
玄米茶的做法步骤
步骤 2
锅里不放油，热锅后把凉干的米放进锅里开中小火慢炒，中途要不停的翻炒。
步骤 4
放凉后放入密封瓶里保存，用热水冲泡后就可以喝了。我没有放茶叶，喜欢的也可以最后放些茶叶一起炒。
菜谱创建时间：2020-07-24 13:58:30