生酮坚果黑巧牛油果奇亚籽酸奶酪

作者： 静静生酮美食记

低碳生酮饮食也能每天精致优雅的吃各种美食，夏天到了，来一杯补充能量

用料

• 牛油果 半个
• 酸奶乳酪 100克
• 奇亚籽 10克
• 100%黑巧克力 15克
• 蓝莓 适量
• 杏仁 6粒

生酮坚果黑巧牛油果奇亚籽酸奶酪的做法步骤

步骤 1

奇亚籽用酸奶乳清或者冷开水泡4个小时与酸奶乳酪进行混合搅拌均匀

步骤 2

将牛油果，100%黑巧，生杏仁切丁备用，杏仁也可以用料理机打碎哦，这个会比较细腻

步骤 3

将准备好的备料依次放入奇亚籽酸奶酪中，简单好吃的酸奶杯就做好了，太满足了

步骤 4

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步骤 5

夏天不想吃饭来一杯心情美美哒

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步骤 6

步骤 6

放一杯用料理机将杏仁打碎做的酸奶杯，杏仁会比较碎，懒人不想切的可以用

生酮坚果黑巧牛油果奇亚籽酸奶酪的小贴士

奇亚籽提前泡2-4个小时口感会很赞，也可以用椰浆或者稀奶油泡哦，口感风味会不同哦。

菜谱创建时间：2020-07-22 21:12:12