怡s【燕麦麸紫薯奶】燕麦麸皮的花样吃法2

作者： 怡story

如今有一种食物，和燕麦是同一个娘胎出来的， 可是热量却比燕麦低，营养价值却比燕麦高 ，是不是听上去很刺激？ 这正是风靡国外的超级食物：燕麦麸皮oat bran。 46款关于燕麦的健康吃法： https://mp.weixin.qq.com/s/voLm7glpG0C8CgFmwxEHww

用料

• （2人份）
• 紫薯100g（去皮净重）、牛奶300ml、燕麦麸皮40g、香蕉 蓝莓 燕麦脆 亚麻籽 适量、薄荷 装饰用

怡s【燕麦麸紫薯奶】燕麦麸皮的花样吃法2的做法步骤

步骤 1

❶ 将紫薯蒸熟，加牛奶用料理机搅拌成紫薯奶。 ❷ 加入燕麦麸皮搅拌均匀，放入微波炉高火加热1～1.5分钟。 ❸ 最后码上香蕉片，撒上喜欢的Topping即可。

菜谱创建时间：2020-07-20 14:02:41