低脂营养的一人生蚝意面混搭风味

作者： 啦咩

睡到自然醒的周末，带着惬意的心情到楼下买菜，潮汕店铺的老板娘和我说刚到的新鲜生蚝，于是买了一瓶回来尝鲜。到家后才想着说该怎么煮呢？挖掘冰箱现成的食材，想到来个简洁低脂清淡却不失小清新的混搭吃法。

用料

• 新鲜蚝仔 8颗左右
• 意面 适当一人份
• 菜心 摆盘需求10根左右
• 蕃茄酱 1勺
• 酱油 2勺
• 橄榄油 1小勺
• 蒜末碎 3瓣

低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤

步骤 1

先把意面煮熟，捞起备用！青菜洗净备用！蚝仔洗净备用！

步骤 2

青菜水煮加点橄榄油和一小勺盐，我自己吃青菜比较多，有助于清肠胃。

步骤 3

蒸好的意面上铺蚝仔，蒜末加一点姜末打碎摆好在上面，水开后上锅蒸3分钟！

步骤 4

开盖放入酱油，蕃茄酱，小火蒸5分钟后取出，这时候的酱汁都和菜已经吸收在一起啦！

步骤 5

然后将青菜摆盘，搞定！

步骤 6

在蒸菜过程中，拿出现有的卡士和水蜜桃，做杯健康醇厚的果汁！也是极好的❣️

步骤 7

把桃子切好，放入破壁机，倒入卡士牛奶！破它😂

步骤 8

嗯 来个小细节吧！

步骤 9

清新的味道

低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的小贴士

最近在减脂塑形中，控制饮食的分量，吃些清淡低脂的食物，加上运动！让身体与精神保持健康活力🥰

菜谱创建时间：2020-07-19 13:18:43