鸡胸肉全麦卷饼

作者： 自记录老杨

用料

• 黑全麦粉 克
• 鸡蛋 个
• 罗马生菜 片
• 西红柿 个
• 洋葱

鸡胸肉全麦卷饼的做法步骤

步骤 1

全麦粉搅成糊状，平底锅煎熟上边打入一个鸡蛋，做成类似煎饼样，取出备用

步骤 2

这个应该放在第一步的！！ 炒洋葱西红柿酱：西红柿切块微波炉叮两分钟，锅里放少许橄榄油，依次放西红柿和洋葱煸炒，加一点点水。放蚝油和是差拉酱，收汁即可，备用。

步骤 3

煎好的鸡胸肉切成条

步骤 4

饼底抹匀酱料，放入生菜，鸡胸肉，卷起来，就OK了

步骤 5

卷好后丑丑的样子😂

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步骤 6

步骤 6

是差拉酱，减肥路上的调味好帮手，我的最爱👍

鸡胸肉全麦卷饼的小贴士

🚩不记得之前的菜谱里有没有说过了，西红柿微波炉叮两分钟再煸炒，出汁会特别快。 🚩鸡胸肉的腌制方法，之前的帖子里有写！

菜谱创建时间：2020-07-18 11:14:28