【小天使减脂餐】超嫩的肉眼牛排

作者： 小天使减脂美食

这个是肉眼牛排的方子。此部位取自牛的肋脊部接近背脊的肌肉，大理石纹的油花多且散布均匀，一般建议5-7分熟 挑战减脂午餐第四天

用料

• 肉眼牛排 1块
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 黄油 1小块

【小天使减脂餐】超嫩的肉眼牛排的做法步骤

步骤 1

牛排自然解冻

步骤 2

牛排表面均匀抹上盐和黑胡椒，腌制15-30分钟

步骤 3

锅烧热下黄油，融化后放牛排，每面煎30-40秒

步骤 4

做好了。配的全绿的蔬菜☺️

步骤 5

里面是粉粉嫩嫩的~

菜谱创建时间：2020-07-17 13:07:37