减脂意面

作者： 百万厨记

夏日减脂意面

用料

• 意大利面 1份
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 西兰花 1朵
• 彩椒 2个
• 鸡蛋 2个
• 虾仁 适量

减脂意面的做法步骤

步骤 1

食材洗干净

步骤 2

西兰花改小朵.彩椒改小块.虾仁用姜丝料酒少许盐黑胡椒腌制10分钟.

步骤 3

西兰花用淡盐水焯熟.装盘.意面也用淡盐水煮熟后过凉水装盘备用

步骤 4

虾仁加少许盐黑胡椒煸炒.加入一小块黄油调味

步骤 5

煸炒至变色后加入彩椒翻炒一分钟

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步骤 6

步骤 6

煎两个单面蛋.少许盐黑胡椒调味

步骤 7

摆盘

步骤 8

调个汁：味极鲜和饺子醋2:1再来点辣椒油.没有饺子醋可以用普通醋加糖代替

步骤 9

淋上汁 拌拌 开吃！

减脂意面的小贴士

材料可以随意搭配 鸡胸肉 紫薯什么的 .简单方便.

菜谱创建时间：2020-07-15 17:53:03