一碗低热量的早餐面

作者： 兔子爱吃酸菜鱼

我选的荞麦面配料只有黑麦和荞麦粉的那种！减脂期买东西一定要看配料表哦！你也可以换成任何你喜欢的杂粮面！ 生菜可以换成任何你喜欢的绿叶子的蔬菜！ 重点来了：这不是我一个人吃的哟😂 一人份记得荞麦面减半，鸡蛋可以放2个呀！哈哈

用料

• 鸡蛋 3个
• 西红柿 2个
• 金针菇
• 生菜 1片
• 生抽 1勺
• 蚝油 半勺
• 荞麦面 200克

一碗低热量的早餐面的做法步骤

步骤 1

锅放油（一点点，越少越好）烧热（冒烟的那种，这样才能油少还不沾）下入打好的鸡蛋，炒熟，盛出备用！ 直接在锅内放入切好的西红柿块（不要再放油了），炒出沙，加水放生抽、蚝油烧开！加入炒好的鸡蛋，煮一分钟！

步骤 2

放入荞麦面，煮两分钟以后加入切段的金针菇，在煮两分钟（尝一下味道，我吃的比较清淡）关火，加入切好的生菜条，完成！ 好吃，还不长胖，简直是早餐必备呀！😃

菜谱创建时间：2020-07-14 08:36:18