摩洛哥式番茄炖羊肉

作者： 小意达

这道摩洛哥番茄炖羊肉以新鲜番茄和羊肩肉为主料，调入中东的藏红花、肉桂等香料，小火慢炖将近两个钟头。羊肉香嫩柔软，酱汁甜美中带些许奔放粗犷的气息。最后调入的蜂蜜凸显了整道菜特别的北非滋味，温润的酱汁和肉块中混合着香脆的杏仁，口感滋味一切尽在谐调中。

用料

• 去骨羊肩肉600克，新鲜番茄800克，
• 洋葱一个，大蒜两瓣，橄榄油2汤勺
• 肉桂棒一支，姜粉1茶勺，黑胡椒粉1／4茶
• 肉桂粉1茶勺，藏红花1茶勺，蜂蜜1汤勺
• 番茄膏2汤勺，胡椒、盐适量，杏仁30克

摩洛哥式番茄炖羊肉的做法步骤

步骤 1

1.大蒜剁碎，洋葱切粗快，番茄切块去籽备用，羊肉切块。

步骤 2

2.取一炒锅烧热，放入1汤勺橄榄油，将羊肉块放入煎至两面金黄，取出备用。

步骤 3

3.同一锅里放入剩下的橄榄油，加入洋葱、大蒜翻炒3分钟，调入肉桂棒、姜粉、黑胡椒粉翻炒1分钟，加入藏红花、番茄膏，倒入番茄块和羊肉，搅拌均匀后盖上锅盖小火焖1小时15分钟。

步骤 4

4.1小时15分钟后微微打开锅盖，继续小火煮15分钟。随后取走锅盖，中大火煮30分钟至茄汁变得非常浓稠后，调入肉桂粉、蜂蜜，用适量盐和胡椒调味即可关火。

步骤 5

5.取一小锅烧热，放入杏仁煎至两面金黄取出。把杏仁洒在出锅的羊肉上就可以了。

菜谱创建时间：2012-08-04 15:17:52