蒜香鸡胸肉（甜辣版轻食）

作者： 干饭人褐熊熊

厌倦了原味鸡胸？尝尝甜辣版轻食如何？烤箱版蒜香鸡胸肉来咯～😬甜甜辣辣的感觉并不强烈，完全可以做代餐呢！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 蒜头 5瓣
• 蜂蜜 1勺
• 蚝油 2勺
• 小康牛肉酱 1勺上层清油
• 葱 1根
• 黑胡椒粉 少许
• 生粉3勺

蒜香鸡胸肉（甜辣版轻食）的做法步骤

步骤 1

将每片鸡脯肉切成4块左右，逆着鸡胸肉的纹路轻轻划几下以便入味，用刀拍一拍保证口感。放入切好的葱、大蒜丁丁、一勺耗油、黑胡椒粉少许、小康牛肉酱上层清油、蜂蜜一勺、生粉3勺。

步骤 2

搅匀后做一个深度按摩，蒙上保鲜膜在冰箱静置1h。

步骤 3

拿出后刷上少许食用油/橄榄油/香油，也可以不刷，因为小康牛肉酱上层的油足以发挥作用了。 将烤箱预热后，调整为上下管190℃，放入鸡胸肉块，定时15min。

步骤 4

在烤箱的灯光下显得格外诱人哦～

步骤 5

用吸油纸吸掉多余的油和汤汁后，就可以食用啦！

菜谱创建时间：2020-07-13 18:42:28