减脂鸡胸肉的腌制-蜂蜜芥末味

作者： 如笙家的小厨房

换个口味，继续准备一个星期的鸡胸。 上周如笙妈瘦了四斤，初见成效。

用料

• 鸡胸肉 500克
• 黄芥末 6勺
• 蜂蜜 4勺
• 生抽 2勺
• 辣椒粉 1-2勺

减脂鸡胸肉的腌制-蜂蜜芥末味的做法步骤

步骤 1

鸡胸解冻切好

步骤 2

加入黄芥末拌匀

步骤 3

加入蜂蜜拌匀

步骤 4

加辣椒粉拌匀

步骤 5

加点生抽调味，也可以不加

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步骤 6

步骤 6

分装好100克左右一份，明天吃的放冷藏，后面几天的放冷冻，吃的时候提前一晚拿出来，橄榄油煎或者水煮都可以

菜谱创建时间：2020-07-12 21:25:30